Infused water atau detox water merupakan campuran antara air mineral dengan potongan buah yang didiamkan selama beberap saat. Minuman ini populer di kalangan masyarakat karena diklaim memiliki banyak manfaat bagi tubuh, khususnya untuk menjaga kesehatan. Lalu, sebenarnya apa saja manfaat dari konsumsi infused water? Berikut 5 diantaranya menurut para ahli:

1. Cegah dehidrasi
Dehidrasi terjadi ketika kebutuhan cairan tubuh tidak terpenuhi. Infused water dapat menjadi alternative minuman bagi mereka yang bosan dengan minum air putih namun tidak ingin ekstra kalori dari gula pada minuman manis.

2. Bantu detoks
Detoksifikasi atau detoks merupakan proses membuang zat-zat beracun sisa metabolisme tubuh, salah satunya adalah melalui urin, feses, dan keringat. Ketika seseorang mengonsumsi lebih banyak air melalui infused water, dampaknya ia akan lebih sering kencing. Hal tersebut menunjukan bahwa infused water ikut berperan dalam membantu proses detoksifikasi tubuh.

3. Sumber vitamin
Konsultan Saluran Cerna Prof. Dr. dr. Ari Fahrial Syam, SpPD, K-GEH, MMB, FACP, FACG, FINASIM menyebutkan bahwa infused water secara umum lebih baik dari air mineral biasa karena kandungan nutrisi buah yang terlarut dalam air. Namun kaena jumlah vitamin dan mineral yang terlarut tidak diketahui pasti, disarankan juga untuk memakan buahnya.

4. Memperkuat imunitas tubuh
Nutrisionis Mochamad Aldis, SKM mengatakan bahwa infused water lemon tinggi vitamin C, sehingga dapat membantu menangkal radikal bebas. Hal ini akan memperkuat sistem imun dan membuat seseorang tidak mudah jatuh sakit.

5. Cegah batu ginjal
Dokter spesialis urologi, dr. Dimas Nugroho, SpU menjelaskan bahwa infused water jeruk atau lemon dapat mengandung asam sitrat yang bagus untuk meluruhkan batu ginjal. Menurut beliau, asam sitrat akan mencegah partikel dalam urine saling terikat menjadi kristal. Selain asam sitrat, menjaga urin seencer mungkin juga dapat mencegah terbentuknya batu ginjal.

Nah, bagaimana Sobat PEGI, apakah sekarang kalian tertarik mencoba konsumsi infused water juga?
Salam sehat.

Sumber:
https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-4473131/5-manfaat-infused-water-seperti-yang-diminum-sandiaga-uno
Ilustrasi: freepik.com