Salah satu cara menghindari kanker usus besar adalah dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Hal ini dapat dimulai dengan mengonsumsi sayur-sayuran yang baik bagi pencernaan. Sayuran tersebut dapat membantu kelancaran buang air besa karena kaya akan serat tidak larut yang akan menarik zat-zat tidak berguna yang berpotensi menyebabkan peradangan pada usus. Peradangan tersebut dapat menyebabkan munculnya polip dan akhirnya timbul kanker. Oleh karena itu konsumsi sayuran bisa mengurangi potensi berkembangnya kanker.

Lalu sayuran apa saja yang dapat menurunkan risiko kanker usus besar?

Konsultan gastroentero-hepatologi sekaligus ketua umum PB PEGI, Prof. Dr. dr. Ari Fahrial Syam, MMB, SpPD, K-GEH, FACP, FACG, FINASIM  menyebutkan bahwa sayuran apapun, selama bukan sayuran pemicu penyakit saluran cerna maag seperti kol dan sawi, dapat dikonsumsi sebagai penurun risiko kanker usus besar. Contoh sayuran tersebut yaitu bayam, kangkung, daun singkong, buncis, maupun kacang-kacangan.

Jadi, jangan lupa menambahkan sayuran pada menu makan kalian ya!

Salam sehat.

Sumber:
https://www.medcom.id/rona/kesehatan/aNramdaK-konsumsi-sayuran-ini-untuk-hindari-risiko-kanker-usus-besar
Ilustrasi: freepik.com