Pergantian tahun dari 2018 ke 2019 merupakan saat yang tepat untuk menyusun kembali target dan resolusi pribadi. Namun, awal tahun 2019 ini rupanya bertepatan dengan puncak musim hujan. BMKG memprakirakan puncak musim hujan akan terjadi sepanjang bulan Januari 2019. Puncak musim hujan ini dapat memicu berbagai macam penyakit seperti batuk, flu, dan diare.  Tentunya sobat PEGI tidak ingin bukan, pencapaian resolusi tahun ini terganggu karena sakit?

Oleh karena itu, tips agar tetap sehat ala dokter spesialis penyakit dalam, Prof. Dr. dr. Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, MMB, FACP, FINASIM berikut ini wajib dicoba:

1. Membiasakan diri berjalan kaki sekitar 6.000 langkah atau sekitar 30 menit dalam sehari.
2. Minum cukup air, yaitu rata-rata dua liter dalam sehari.
3. Wajib mengonsumsi sayur dan buah di berbagai kesempatan kegiatan yang dilakukan, serta tidak mengonsumsi daging merah secara berlebihan. Contohnya jika sedang ingin makan daging rendang, cukup konsumsi satu potong saja ya!

Demikian 3 tips menjaga kesehatan ala Prof. Ari. Selamat mencoba!

Salam sehat.

Sumber:

http://lifestyle.bisnis.com/read/2018206/106/866962/ini-tips-menjaga-kesehatan-ala-dokter-penyakit-dalam

https://www.bmkg.go.id/berita/?p=awal-musim-hujan-akan-datang-menyapa-wilayah-indonesia-waspada-cuaca-ekstrim&lang=ID

Ilustrasi: freepik.com