Ketika perut dalam keadaan kosong, asam lambung yang kambuh dapat membuat penderitanya merasa tidak nyaman. dr. Syifa Mustika, SpPD, K-GEH, konsultan gastroenterohepatologi, membagikan tiga cara untuk mengatasi asam lambung yang kambuh saat puasa.

1. Memperbanyak minum air putih dan konsumsi buah-buahan

Memperbanyak konsumsi air putih saat sahur dan berbuka puasa akan membuat tubuh terhidrasi selama puasa. Setidaknya minum air putih sebanyak dua liter atau delapan gelas di malam hari. Selain mengkonsumsi air putih, cairan juga bisa diperoleh dari buah-buahan yang tinggi mineral seperti semangka, kelapa, melon, papaya, dan apel.

2. Tetap konsumsi obat

Jika ada gangguan pencernaan seperti asam lambung atau GERD, dianjurkan untuk tetap meminum obat setidaknya saat sahur. Hal itu penting karena untuk menjaga Kesehatan dan stamina saat berpuasa.

3. Konsumsi tinggi karbohidrat

Makanan tinggi karbohidrat dianjurkan untuk dikonsumsi saat sahur karena dapat membuat kenyang lebih lama. Selain itu, karbohidrat kompleks akan lebih lama dicerna dalam system pencernaan. Maka dari itu, konsumsi makanan tinggi karbohidrat bisa menjadi solusi mengatasi asam lambung naik saat puasa. Selain nasi, sumber karbohidrat bisa berasal dari buah-buahan seperti kurma dan pisang. Kedua buah itu mengandung karbohidrat yang tinggi dilengkapi dengan mineral yang penting untuk tubuh.

Sumber: 3 Cara Redakan Asam Lambung Kambuh Saat Puasa Ramadhan (nu.or.id)

Sumber gambar: Getty Images